El siguiente menú , rico en vegetales y con más presencia de pescado que de carne , te beneficiará .  DESAYUNO : 1 zumo de naranjas -Cereales con bebida de soja - 1 té o infusión -

LUNES : COMIDA - Ensalada de nueces , espinacas y zanahorias -lenguado en papillote -1 yogur desnatado. CENA -Crema de calabaza - Montadito de sardinas - 1 postre de gelatina .

MARTES COMIDA -Ensalada de tomate y queso bajo en grasa .Pollo la plancha con guacamole -macedonia - CENA- Sopa de verduras -tortilla de atún en lata -1 yogur desnatado .

MIERCOLES COMIDA - Puré de legumbres -salmón con cebolla y tomate -piña -Cena -Brócoli con patatas -filetes de pavo a la plancha - 1 yogur desnatado -

JUEVES COMIDA - Salteado de soja con hortalizas -conejo al horno- 1 kiwi - CENA - Merluza con verduras al vapor  -queso fresco con frutos secos y miel -

VIERNES -COMIDA - Crema de verduras -arroz integral con pollo marinado -1 manzana . CENA - Huevo con guisantes y jamón -yogur desnatado .