Al pensar en una dieta depurativa lo primero que viene a la cabeza es el término  " diurético ". Nuestro plan de dieta no cumpliría el objetivo de limpiarte por dentro si no incluyera alimentos con este efecto .Pero cuidado : hablamos de alimentos que contribuyan de forma natural a que los riñones hagan su función de manera eficaz (siempre dentro de una dieta equilibrada ) no de productos diuréticos tomados de forma abusiva que te harán perder una cantidad excesiva de líquidos y pueden desequilibrar la salud de tu organismo .EL LIQUIDO TE SIENTA BIEN -      Asi , de lo que se trata es de dar un protagonismo especial a zumos , sopas , purés , infusiones y, por supuesto ,agua: LA IMPORTANCIA DEL POTASIO .Las frutas y los vegetales son los alimentos más ricos en este mineral , el diurético por excelencia . El potasio regula el equilibrio de agua en el organismo y compensa los excesos de sodio . UNA AYUDA PARA LOS RIÑONES -Son los órganos excretores por naturaleza , filtran y eliminan los restos indeseables a través de la orina . Aunque es un trabajo automático , debes ayudarles con un aporte de bebidas adecuado .